ЗАГОЛОВОК: Диета Дюкана - одна из самых популярных белковых диет во всем мире
Диета Дюкана, пожалуй, одна из самых популярных во всем мире. И не удивительно, ведь разработавший ее врач-диетолог посвятил более 30 лет жизни изучению вопроса похудения. Впрочем, это даже не совсем диета, а целая система питания. Признание данная «диета на каждый день» получила не только из-за своей эффективности, но и благодаря основному принципу, согласно которому ограничения накладываются на конкретные продукты, но не на их количество.Диета Дюкана и ее этапы.Состоит система из 4 этапов, и имеет условия, которые необходимо выполнять на протяжении каждого из них, а можно даже и после их завершения. Итак, необходимо выпивать от полутора литров воды в день, употреблять овсяные отруби вместе с пищей, каждый день совершать 20-минутные (больше - лучше) прогулки на свежем воздухе, и делать зарядку каждое утро.Первый этап несет в себе достаточно быструю потерю веса. Достигается прогресс посредством питания продуктами с высоким содержанием белка. В списке - 72 разрешенных продукта, выбирать можно любые.На втором этапе добавляется список из 28 овощей. Белковые дни чередуются с белково-овощными, достигается нормальный вес.На третьем этапе вводят новые полезные продукты, нормализуют рацион, делая его индивидуальным и полезным. Происходит постепенное формирование пищевых привычек.На четвертом этапе остаются только те самые полезные привычки, как в питании, так и по части физической активности, и один белковый день. Предположительно четверг.Диета Дюкана и планируемый эффект.Эффект от диеты Дюкана будет лучше заметен в том случае, если изначально имелось более 15 лишних килограммов, однако она не слишком строгая и подойдет для тех, кто желает сбросить 5-10 кило и улучшить форму и состояние тела. Кроме того, данная диета для быстрого похудения обрела популярность уже очень давно, и в Сети можно найти множество сообществ, в которых изобретательные люди делятся интересными рецептами по правилам системы, ведь худеть вкусно гораздо проще и приятнее.Главное, строго придерживаться основных этапов, и у Вас обязательно все получится! Посетите наш сайт сегодня и начните играть в свои любимые игры казино. Помните, что мы всегда готовы помочь вам в решении любых вопросов и проблем, потому что в раменбет наши игроки - наш главный приоритет. Счастливой игры!